Eine falsche Ernährung kann zu vielen Störungen führen, einschließlich hormoneller Störungen. Die tägliche Ernährung sollte solche Verbindungen und Mineralien beinhalten, die die Arbeit der Sexualhormone regulieren. Dazu gehören Elemente wie Selen, Zink und Mangan.

Sehr oft ist es der Organismus selbst, der über einen niedrigeren Gehalt an Vitaminen und Mineralien informiert. Schlechtere Stimmung, verminderte Immunität und Libido sind die ersten Anzeichen für einen Mangel an Schlüsselverbindungen im Körper.

Chemikalien, die das sexuelle Verlangen steigern

Ein gesunder Sexualtrieb zeigt einen optimalen Testosteronspiegel bei Männern und Progesteron und Östrogen bei Frauen. Welche Chemikalien sind notwendig, um den Hormonhaushalt aufrechtzuerhalten?

• Selen ist eine sehr wichtige Verbindung, die für die normale Funktion des endokrinen Systems verantwortlich ist, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Wie sich herausstellt, beeinflusst Selen die Qualität der produzierten Spermien. Das Mineral unterstützt Herz und Leber, ist sehr wichtig für die Schilddrüse. Selen ist in Kleie, Vollkornreis, Hering, Sardinen, Brokkoli, Haferflocken und Knoblauch erhältlich.
• Zink - interessanterweise ist der Testosteronmangel in der Regel mit einer unzureichenden Menge an Zink verbunden. Dieses Element spielt eine äußerst wichtige Rolle bei der Produktion von Sexualhormonen. Leider ist Zink in Lebensmitteln nur schwer erhältlich. Wenn es bereits in unzureichender Dosierung auftritt. Zu diesem Zweck wird eine geeignete Zinkergänzung empfohlen, um den Zinkmangel auszugleichen. Dieses Element wird sehr schnell aus dem Körper ausgeschieden, was unter anderem durch Stress verursacht wird.
• Phytoöstrogene - das sind Verbindungen, die nur in Pflanzen vorkommen. Im menschlichen Körper arbeiten sie nach dem Prinzip von Östrogen - einem Sexualhormon. Phytoöstrogene haben eine ausgezeichnete Wirkung auf die Eierstockfunktion, hemmen das Wachstum von Krebsknoten, erhöhen effektiv die Libido. Darüber hinaus senken sie den Spiegel des schlechten Cholesterins, verbessern die Gehirnfunktion. Phytoöstrogene finden sich in: Sojabohnen, Groschen, Weizen, Bohnen, Kichererbsen, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Gerste, Sojaprodukte.
• Arginin - diese Verbindung ist eine Aminosäure, die die Menge der produzierten Spermien und die Beweglichkeit der Spermien erhöht. Arginin ist auch für die Prävention von Atherosklerose, Herzrhythmusstörungen und Bluthochdruck unerlässlich. Arginin-Aminosäure kann in magerem Fleisch, Eiern, Hülsenfrüchten, Nüssen und Milchprodukten gewonnen werden.
• Mangan ist eines der Elemente, das für die Produktion von Sexualhormonen unerlässlich ist. Als chemische Verbindung spielt es eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Schilddrüsenhormonen und Insulin. Das Element stimuliert das richtige Knochenwachstum. Mangan findet man in Lebensmitteln wie: Hülsenfrüchte, Vollkornreis, Nüsse, Rosinen, Bananen und Haferflocken.